בזמן מתח, חרדה או לחץ, הגוף שלנו מגיב באופן אוטומטי ונכנס למצב של סטרס כדי להתמודד עם איום חיצוני. סטרס זה לא משתחרר מיד אלא נשאר בגוף לפרק זמן ממושך, ועלול לגרום לבעיות רגשיות רבות. אם לא ננקוט בפעולה יזומה לשחרורו, אנחנו עלולים להישאר במצב הזה ימים, חודשים ואפילו שנים.
במהלך היום, כאשר אנו חווים מתח, חרדה או לחץ, הגוף מגיב למצב מאיים ועוברלמצב של סטרס כדי להתגבר עליו. “איום”יכול להיות כל דבר, קטן או גדול – בוס כועס, פקק תנועה, פחד או דאגות כלכליות.
במצב סטרס הגוף מוצף בהורמונים כמו אדרנלין וקורטיזול. אם הסטרס נמשך לזמן קצר, ההשפעה יכולה להיות תחושת ערנות, אנרגיה ומיקוד גבוהים, כשהגוף מתכונן להתמודד עם האיום.
הבעיה היא שבדרך כלל, הסטרס לא משתחרר אחרי שניות או דקות, אלא נשאר בגוף לאורך זמן. אם לא נפעל לשחרורו, אנחנו עלולים להישאר במצב זה ימים, חודשים ואפילו שנים.
עודף קורטיזול בגוף לאורך זמן גורם לבעיות פיזיות כמו כאבי שרירים כרוניים, בעיות עיכול, לחץ דם גבוה, קשיי שינה, עצבנות וכאבי ראש. בנוסף, סטרס מתמשך עלול להוביל גם לבעיות רגשיות כגון חרדה, דיכאון וחוסר שקט.
כיצד ניתן לצמצם את הסטרס? שנת לילה איכותית של 7 שעות, פעילות גופנית ותזונה מאוזנת יכולים להפחית את הסטרס בגוף לאורך זמן.
כדי לשחרר סטרס מהשורש, חשוב להגיע למקורו הראשוני, ואת זה ניתן לעשות דרך תרגול קבוע של נשימה מודעת – ריברסינג. בתהליך הריברסינג, מגיעים לשורש הסטרס (אשר נוצר לרוב בינקות ובילדות) ומשחררים אותו משם.
הריברסינג מאפשר שחרור עצום של סטרס בכל סשן, ותחושת הקלה וגוף קליל לאחריו. תהליך זה מסוגל לשחרר סטרס שהצטבר במשך שנים במעט סשנים, ולכן הוא נחשב לאחד מתהליכי הריפוי העוצמתיים ביותר.