גיא צורי

נשימת וים הוף מעוררת את הגוף בכוונה. מה קורה בזמן הנשימות המהירות והעצירה, למה זה מאמן את מערכת העצבים, ואיך מתרגלים בבטחה.

כבד כועס, טחול חושב, כליות מפחדות. מה באמת כתוב ברפואה הסינית על רגשות ואיברים, מה המדע אומר, ואיך משתמשים במפה הזאת ביומיום.

נשימת תהודה היא נשימה איטית של בערך שש נשימות בדקה. מה קורה בה ללב וללחץ הדם, ואיך מתרגלים אותה בחמש דקות ביום.

נשימת קופסה היא שאיפה, החזקה, נשיפה והחזקה באורך שווה. מה היא עושה לגוף, איך מתרגלים אותה נכון, ומתי היא מתאימה יותר מטכניקות אחרות.

מה זה אמונה מגבילה, מאיפה היא מגיעה, למה היא יושבת גם בגוף ולא רק בראש, ותרגול פשוט שמתחיל לשחרר אותה.