גיא צורי

ויפאסנה היא מדיטציה של ראייה ברורה: מתבוננים בתחושות הגוף בלי להגיב. מאיפה היא הגיעה, מה עושים בה, ואיך מתחילים בבית בעשר דקות.

אנחה פיזיולוגית היא שתי שאיפות רצופות דרך האף ונשיפה ארוכה דרך הפה. למה הגוף נאנח לבד, ואיך משתמשים בזה כדי להירגע תוך שניות.

בטוח, חרד, נמנע או לא מאורגן: מה זה סגנון התקשרות, מאיפה המושג בא, איך הוא מרגיש בגוף, והאם אפשר לשנות אותו.