בלוג

רבים מאיתנו מחפשים חיבור עמוק יותר לעצמנו, לעולם, ולמשהו שהוא מעבר למה שנראה לעין. אבל מה אם האנרגיה הזו כבר נמצאת בתוכך – מחכה שתתעורר?

אחד הרעיונות המרכזיים בשיטה הוא שהרגלי נשימה עמוקה מדי עלולים להוביל לאובדן פחמן דו-חמצני (CO2) חשוב מהגוף.

מדיטציה היא כלי עוצמתי לשמירה על רוגע, חיזוק הקשב ושיפור איכות החיים. תרגול קבוע של מדיטציה אינו משפיע רק על הרגשות, אלא גם יוצר שינויים פיזיולוגיים במוח

נשימת קופסה היא שיטת נשימה מבוקרת ופשוטה שמסייעת בהרגעת הגוף והמוח, תוך קידום תחושת איזון ושלווה פנימית.

לא מצליחים להירדם? טכניקת הנשימות 4-7-8 היא פתרון פשוט ועוצמתי שמסייע להרגעת הגוף ולהירדמות מהירה.

בזמן מתח, חרדה או לחץ, הגוף שלנו מגיב באופן אוטומטי ונכנס למצב של סטרס כדי להתמודד עם איום חיצוני.

ריברסינג (Rebirthing) היא שיטת נשימה מחוללת שינוי עמוק, שמבוססת על נשימה מעגלית – כלומר, נשימה רציפה ללא הפסקה בין השאיפה לנשיפה.