כלים אפקטיביים לוויסות רגשי, שיפור ריכוז והתמודדות עם עומס בעבודה
בעידן שבו כולנו מתמודדים עם לחץ מתמשך, הצפה וחוסר איזון – סדנה אחת יכולה לעשות שינוי משמעותי.
בסדנה נלמד איך להשתמש בנשימה ככלי פרקטי לניהול סטרס, ריכוז גבוה יותר, ומיקוד לאורך היום. המשתתפים ייחשפו להבנה פשוטה של מערכת העצבים, יתנסו בתרגולי נשימה מווסתים, ויקבלו כלים קלים ליישום גם מול המחשב או בתוך ישיבה.
הסדנה מועברת באווירה נעימה, משלבת בין ידע מדעי, תרגול חווייתי, ושיחה פתוחה.
מתאימה לימי גיבוש, הרצאות השראה, סדנאות לעובדים או מנהלים, או כפתיחה לסדרת מפגשי עומק.
מה המשתתפים יקבלו?
כלים פרקטיים להורדת סטרס בזמן אמת
הבנה פשוטה של המנגנונים הפנימיים שמשפיעים עליהם
תרגול חווייתי שעוזר להתחבר לעצמם מחדש
תחושת רוגע ומיקוד שממשיכה גם אחרי הסדנה
משך הסדנה: 60–90 דקות | ניתן להתאים לצרכי הארגון | לא נדרש ניסיון קודם
