שקט, נעים להכיר- סדנת מיקוד ומדיטציה

בעולם מהיר ומרובה גירויים, היכולת לעצור לרגע ולהתבונן פנימה הפכה לכישרון  לכל דבר.

בסדנה הזו נכיר את עקרונות המדיטציה בצורה נגישה, פשוטה ולא שיפוטית. דרך תרגול מונחה ושיח קצר, נלמד איך להשתמש בכלי הזה כדי לשפר את הריכוז, להגביר את המודעות העצמית ולהפחית שחיקה נפשית.

השקעה ברווחה הנפשית שלנו משתלמת – גם ברמה האישית וגם ברמת הקריירה. הסדנה נועדה לפרוץ את מחסום “זה לא בשבילי”, ולהנגיש מדיטציה בצורה קרובה ומעשית.

מה המשתתפים יקבלו?

•תרגול מדיטציה פשוט, מדויק ונעים

•כלים לניהול ריכוז, התבוננות עצמית ונוכחות בעבודה

•הבנה איך המדיטציה משפיעה על המוח והביצועים

•תחושת בהירות ושקט שתהדהד גם אחכ

משך הסדנה: 60–90 דקות | אין צורך בניסיון קודם | מתאימה למגוון רמות